반응형 두부칼로리1 두부 칼로리 담백질 함량, 다이어트 두부 요리 두부 칼로리 및 효과 효능 두부는 찌개나 반찬, 안주에도 많이 찾게되는 음식이죠. 또 다이어트할때도 빼놓을수 없는 음식입니다~ 단백질 함량도 높고 칼로리도 낮은 두부에 대해 알아보겠습니다. 두부 칼로리 두부의 칼로리는 100g당 84칼로리입니다. 두부한모는 500g 정도이기 때문에 420칼로리 정도 되겠습니다! 이렇게 보면 칼로리가 높아보이지만, 한끼에 두부 한모를 다 먹지는 않고, 보통 다이어트 식단시 반모정도를 섭취하니 210칼로리가 되겠습니다. 두부 단백질 함량 및 효능 두부의 단백질 함량은 100g당 8g입니다. 체중이 50kg인 사람이 권장 단백질 섭취량은 45.5g인데요. 하루에 두부 한모를 섭취한다고 하면, 얻을 수 있는 단백질 섭취량은 40g입니다. 두부한모만 섭취해도 권장 단백질 섭취량을.. 2021. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
